Alimentos que queimam calorias e fáceis de encontrar? Sim, eles existem.
Quando o assunto é alimentação saudável, muitas pessoas se preocupam com as calorias consumidas durante o almoço, principalmente em restaurantes de self-service. A boa notícia é que, além de deliciosos, alguns alimentos têm o potencial de aumentar o metabolismo, ajudando o corpo a queimar mais calorias, ao invés de apenas somar no total do dia. E o melhor: eles estão sempre à disposição nos restaurantes do tipo “comida a quilo”, o que facilita ainda mais suas escolhas.
Confira alguns alimentos que ajudam na queima de calorias:
Folhas verdes e crucíferas
Espinafre, rúcula, couve e brócolis são exemplos de vegetais de baixa caloria que exigem mais energia para serem digeridos. Além de nutritivos, ajudam no processo de termogênese, em que o corpo queima calorias para digerir os alimentos. Essas opções geralmente estão disponíveis na seção de saladas ou como acompanhamentos nos buffets.
Gengibre e pimenta
Se o restaurante que você frequenta oferece pimenta ou gengibre em molhos e temperos, aproveite! Esses alimentos têm ação termogênica, acelerando o metabolismo e auxiliando na queima de calorias. Adicionar um pouco de pimenta na sua salada ou prato pode dar um toque especial e funcional.
Frutas cítricas
Laranjas, limões e abacaxis são ricos em vitamina C e ajudam a manter o metabolismo ativo. Além disso, são fontes de fibras e têm baixo teor calórico. Muitas vezes, essas frutas fazem parte das opções de sobremesa nos restaurantes a quilo, oferecendo uma escolha refrescante e leve.
Peixes ricos em ômega-3
Peixes como salmão e sardinha são conhecidos por seu teor de ômega-3, que, além de ser ótimo para o coração, ajuda a reduzir o apetite e acelera o metabolismo. Se encontrar esses peixes no buffet, essa é uma excelente opção proteica para quem busca queimar calorias e ter uma refeição equilibrada.
Chá verde
Embora nem sempre presente nos restaurantes, o chá verde é um poderoso aliado na queima de gordura. Muitos estabelecimentos oferecem opções de bebidas e, se houver a possibilidade, uma xícara de chá verde durante ou após o almoço pode ser um complemento ideal para sua refeição, ajudando a melhorar a digestão e o metabolismo.
Agora que você conhece os alimentos que podem te ajudar a queimar calorias, que tal usar o seu Verocard para fazer escolhas mais saudáveis? Escolha bem, mantenha o equilíbrio e sinta os benefícios de um almoço que, além de saboroso, trabalha a favor da sua saúde.